今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。/ ], i& N/ F7 H5 k
. v) X3 R  c5 b9 s! ]1 E
简单给大家介绍一下做法吧：
" e9 L) w! z2 }. J  z" E
/ i8 M; B7 j' y5 `+ Q& t3 A1.准备好西兰花和大蒜。
1 N* N8 v( U5 g- ?3 ?) @5 e# e0 g8 ]' d/ Y& g

$ t+ i' }5 D; @; k) A. o. h3 Y. `* z) X2 P) ~- R5 l7 M
2.西兰花洗净掰小朵。: p' j$ s9 o2 N9 T; E) u
) j: e  x# C  }* x- \
% g' t( L4 Z% l

' C$ ~: T) A! P( `7 H, N) W3.大蒜剁碎备用。
. o  [! h, F' r! R8 A& E
8 E, c) S( M$ Q; D6 k8 b) |5 R  U1 B9 K# l4 D& Z: T$ w

6 K. p$ ~- G8 @6 d3 Z  H4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
# R% r: Q1 R3 P: X4 ?, ~% M: l" n% a( a. x
6 }) ~& P  g( I( _8 w

+ F& @" a9 h9 ^& n5.西兰花在沸水中焯一分钟。
7 H6 P9 F( U1 E2 A" \: {0 c, H$ D% K7 D1 i' O
* f; K/ |9 @/ R. c( e

  y3 a! X8 X: I, K" {6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
* @, m- S5 k- q% L- f3 q; Z6 j$ P" I. v
- D+ P. u% |0 g# N/ X; W# A) ^9 d$ w
* X( f0 @- j, g1 d: K5 h$ ^
7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。1 V( f8 P$ q! `7 l' ?/ y4 {
6 q0 k9 [: O- ?
% D: W; k  _4 s. D, ^5 ?
% W1 V( z( F0 Y. S7 n
8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
7 T& ^* h  Y/ r  N$ P
' b2 f( v' q, q. Y' F2 O  a% ~8 N$ D; B* ~5 g+ w1 h& Y  L0 e

' R7 I7 Y! O$ p, V8 ]# `; ~  L% f' n9.加入盐和鸡精。3 t- J1 T% I( I* a) e
4 P+ Y- ^4 K+ D) ~7 n
, K. C$ A5 d5 a' F
1 \8 z( J1 g: e) k
10.最后勾入薄芡即可。
' V; F5 R4 r' Y- [
$ a# @+ B6 S% W! {; A  O- b: l% T5 I8 T

; }: U! @: T7 @3 y. ]: w. {- `6 C
这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧( O7 b8 C& g% F  Z- R9 v0 H

* Q" f" x) _& L# a5 S8 s. R1 ~

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说