丝瓜是口味清淡的蔬菜，适宜与蒜蓉、干贝等味重食材同烹，使成菜口感清爽，又不失鲜美。丝瓜有凉血解毒、除热利肠之效，对于女性来说，丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c，多吃能护肤除斑，使皮肤洁白细嫩……
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$ O( u! B9 ^0 f8 Q+ y& r' {材料4 v$ X% m5 I8 y3 C: H

* L. p! m# E3 T! y丝瓜(2根)、红辣椒(1只)、大蒜(2个)5 x" Z4 A9 ^2 o; q/ A3 \

4 z+ g% |+ _2 F# Z: Z/ H调料
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油(2汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、香油(2汤匙)
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9 P/ ?& c) b* l+ e; Z* t做法
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4 r7 m) I, J/ j& `6 b1、丝瓜刮去外皮洗净，切成3厘米的厚块，用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。3 q& b/ o7 Y- l7 A4 Y/ Y" ?6 P
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2、蒜头拍扁去衣，剁成蒜蓉。红辣椒洗净，去蒂和籽，剁成末儿。
4 W( x3 P7 V/ S" z! r3、炒锅入2汤匙油烧热，倒入蒜蓉翻炒几下，加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火，再将蒜蓉酿入丝瓜块里。0 x  `) G  w+ Q' b# {
4、烧开半锅水，放入盛丝瓜的盘子，大火隔水蒸5分钟后取出。. l: j  C. l' i
5、热锅添入2汤匙麻油，爆香红椒末后熄火，将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。
. d5 D! T* }% o' x2 p1、不要将丝瓜皮全刨光，留少许丝瓜皮，会提升爽脆的口感。在丝瓜块上挖浅坑，可盛多点蒜蓉，使丝瓜入味好吃，但别挖穿底哦！
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2、酿入丝瓜的蒜蓉要下锅兜一下，否则酿入生蒜蓉清蒸，蒜味会很重又呛口，一般人较难接受。1 o( k! v( `$ @$ N( V

; J+ {3 C0 g  v) \3、丝瓜可炒吃，烧食或做汤；也切片用开水焯一下，用香油、酱油、醋等凉拌食用。0 ?- T/ o" }8 Y

5 e8 R8 H! ^7 ?4 R% i+ B4、丝瓜清炒可清热利湿；香菇烧丝瓜可益气血、通经络；西红柿丝瓜汤可清解热毒、消除烦热；生丝瓜汁则具有清热止咳化痰的功效。

我来顶一下,其实这道菜还是很好吃地,我就吃过,和楼主说的差不多样子
2 ]! V" O3 J  q, @怎么做的我就不是太清楚了

叫家里每个会做 给我做，好爱吃呀！

听说丝瓜吃多了会阳痿，不知道是否属实哦，每次吃的时候都吓个半死