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0 b1 }9 R5 j$ q" B% ?减肥菜谱1.双菇凉瓜丝5 s' e6 G% T1 K) a
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
2 B1 H  j  K9 r- Q/ h$ w制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
% A' `/ b8 A1 s0 {功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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. W% D$ e. l! M6 Z/ @6 i减肥菜谱2. 香菇豆腐/ i2 C9 T9 a" T% N1 F$ [
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
- X7 g4 F- w# w( p8 `3 {' ^& O制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。3 E- V$ E' q; P! m) B
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱3. 枸杞烧鲫鱼  j9 Y, t% D9 _% E/ o. q" K6 E- d
原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 , F6 H# R* u5 e# d6 L
制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
6 x! L$ ^7 n6 y功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱4. 木耳豆腐汤
: N9 x: \; u- D+ J6 W+ W+ l原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗; G+ S" b6 K) F: z9 T: s
制作方法：(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。, L+ y* B. K% ^3 I9 A" d
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇.

不错的食谱，哪天自己弄来试试，多谢楼主。

这些好吃的东西吃了可以减肥？真的好怀疑啊~

像是很清淡的口味,正好我也在减肥,正好管用

谢谢楼主的奉献，明天我就做做看！
" e9 ?+ N9 }7 ~* ^# C& i7 ?0 p  y/ X正好清淡一下！

记下了，希望对减肥有帮助，感谢楼主的指点。

感觉都是常见的菜嘛。能减肥嘛？要试过才知道咯。

这些我都吃过，但是我的体重还是在200斤， 唉，没办法

苦瓜就免了，至今还是受不了苦瓜的味道，第四个很好很简单，鸡汤换成超市买的高汤可以吧。自己顿鸡汤太烦了。