蟹柳味噌汤饭
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; O" O7 ~' }) h' a+ u$ V' v! d烹制方法（两人份）3 H! e5 s) h. D
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材料：白米饭(2碗)、蟹柳(6根)、香菇(2朵)、红萝卜(1/3根)、西兰花(5小朵)
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1 l7 e/ e" w# H; u, J& e! c$ Z调料：味噌(3汤匙)、香油(1/3汤匙)
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1.干香菇用清水泡发，去蒂挤干水，切成条状。3 @: o, e$ v) M  I: o9 u
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2 西兰花切小朵，洗净沥干水待用；胡萝卜去皮，切成细丝。
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3.烧开锅内3碗清水，加入3汤匙味噌搅散，依次倒入红萝卜、香菇、蟹柳和西兰花拌匀，以大火煮沸改小火煮3分钟。/ L( }! {; p  u1 K
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4 将炉火熄灭，倒入白米饭，与锅内食材一起拌匀0 \  Z& J8 v1 q
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5 淋入1/3汤匙香油，便可盛入碗内。
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0 c2 f- H# a1 I. |8 k1 ?厨神贴士
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1、做汤饭的白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出放入味噌汤中，这种米饭会干身饱满又弹牙，泡在汤中也不易糊掉。' M% n: x; a% ~
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2、应先将炉火熄灭，再把白米饭倒入味噌汤里拌匀，否则火候过大容易将米饭煮糊。( @; n/ G' y% L! X; I! ?

; q  U1 d/ M, g/ p  V3、味噌放入沸水中搅匀后，不宜久煮，否则味噌的香味容易蒸发，还会产生酸味+ y0 q- l) |4 D, I4 s$ D/ ]9 n' u% y
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4、味噌本身已有咸味，煮成汤饭后，无需加盐调味，否则会过咸发苦。
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5、喜欢味噌的味道者，可多加点味噌煮成汤底，喜欢清淡一点的，则可减少味噌的份量。

let me cook for my grilfriend for tonight dinner it is easy to do thx

就是蟹棒呀，我估计很好吃的，味噌是什么我不知道，是不是味精呀。

我好喜欢吃蟹柳的，虽然觉得好像没有蟹肉那么鲜味。
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老婆，有新大陆啊，快来看看～！