营养早餐，好吃又美白
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2 a9 {" f; @# t9 y! F5 O& Y6 E, N奶锅一口，用汤锅的话好象太大了
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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。) V5 z0 X7 [4 J4 x3 h

, p, x& o) Y' s5 k& o; ~) {牛奶暂时用奶粉代替。9 P# e) X$ O, m* N

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( n( E8 d# p# k- g: ^- Q* m烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：
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　　【名 称】：薏仁粉
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5 V6 S0 ]) G- g6 Y5 l  L　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效); ~5 Q0 k& L8 H6 y/ u+ {# L7 G

( t" Y) b! q7 g( R! `) X2 \　　【了解苡仁】) G4 r8 b+ r+ f

  T9 J9 J( I! J8 ~. t- }9 S　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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% }4 U" O6 F: P　　【苡仁粉的功效】
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: w+ G1 ^  E! E7 `8 ]　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。* p. s+ s, H  P' F9 S6 }

: E5 o- R+ R8 i0 C( O1 C$ W　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。5 b* C$ W& m' m( z% J8 b+ \5 o

' x5 B9 j) N) ~　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。5 j; j. X8 W) [7 O9 I8 h

9 t2 `+ M. e9 R% V- ?3 l　　禁忌：* f4 T9 X- I/ s) l/ X

3 S& c) v4 x' y8 M1 a　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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* d& c* S& H+ [* p0 [' X8 q* F) ?. C4 i　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!
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" R1 C0 i) e4 V7 _% l+ f7 e' T& _　　【品名】：杏仁粉  l) h% M$ s5 \! Q) F) j

; {( d! Q7 D! h$ J' Z& g: `　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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* N, C1 B! w, X. K  Q　　【产品介绍】：- Y0 |1 Z. @6 f8 j+ [
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　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B172 ?8 w& k: N/ a' m1 n
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　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管
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9 [" v" V5 K1 s' I# N- t& Z　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化9 k$ g& ?1 I) @$ ?
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。2 o  X' U8 Y& j8 |
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1 V: t; V2 Y+ A/ H3 s# [　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
. I- Z" R- P0 d/ F　　，那粉粉的味道真不是盖的
& x* r0 P: {! \3 r4 k; j- X; j　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。
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　　关火+蜂蜜
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过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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$ k: H) q' o1 {1 |: [成品：
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可以试一下看看~多谢楼主