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小 发表于 2006-11-10 13:45 只看该作者
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香辣豆瓣鱼[多图]
·配 料: | 三文鱼排, 葱,姜,蒜若干, 料酒,醋,糖,生粉, 陴县豆瓣酱。- P( @+ d& ]3 C2 l7 n
(HaoChi123.com) | | ·操 作: | 锅里热油, 下鱼排煎一下' a1 [; s) z1 m+ m# r% h
1 @- _, E* j# u7 d6 ^' I; w- y中火单面煎到5分熟,下蒜末和姜末,料酒,醋,糖,豆瓣酱,少量水,大火煮开, 大概煮2-3分钟(记得中间把鱼翻面),勾芡,撒葱花, 出锅装盘~~~ 1 K' W- g, S$ v0 D& u8 k, E
三文鱼是很容易熟的,煮老了不好吃,所以下手要快, 郫县豆瓣酱是个好东西, 香,辣,又够咸,做菜放一点连盐都省了, 是居家旅行必备良酱
2 j7 \ K. Q9 i$ ?% y2 b( p( i(HaoChi123.com)
. z9 H t) J3 r | | ·营养价值: | - 含有丰富的不饱和脂肪酸:挪威三文鱼产自大西洋,是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类 |
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