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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


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" ], N. y* J8 A8 h* I9 K原料:
4 Y1 [' }7 v/ Y; n' k, e  u玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
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做法:; t, c8 j2 o# F0 M
; H& Y4 b: I. i( i) ]5 G
1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
6 A" G7 p5 Q5 f7 h2、韭菜洗净沥干水分,切碎;4 p) W4 N6 A& @. ?) w" y
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
  R. K" V+ \# _& G4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
3 o6 e4 {1 w" u; t- J5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);# B  K$ c5 h% p1 U( y1 N6 U( e3 i) T
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
& ~0 V! V7 J1 \; a7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
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6 H3 x: X$ w  w# ?9 R备注:
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% T0 q- @& C8 Q, \3 F8 e3 \0 s# e1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
4 ], g, ~6 X, i2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;6 P# Z4 d+ ~7 O, r
3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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