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8 N, S' q; o3 }+ H烹制方法（三人份）　 9 [3 S7 K  U. q% h" _6 c# g

" I! Q0 z. H% n8 K6 R     材料：玉米棒(1根)、红萝卜(1/3根)、盐焗腰果(50克)、青豆(50克)、青椒(1只)、红椒(1只)6 v) ?: N. e. k, B4 v1 B. z

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8 z) g  L. e  _1 玉米棒洗净，削出玉米粒；红萝卜去皮，切成丁。
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3 G7 g' Y1 }0 q. N  O+ ]2 青红椒去蒂和籽，洗净切成丁；青豆洗净沥干水。
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3 烧热3汤匙油，倒入青红椒丁以小火炒香。 % g7 i, ~3 b& Y: \8 i' F
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* O, i* |9 [5 a( Z" U, N) d4 w3 X4 倒入红萝卜、玉米粒和青豆，加入2汤匙清水，以中火拌炒1分钟。
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6 T: |( ^7 Y. @; ]! Z( x" c  n5 加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
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  |9 U( |" m$ a% E8 J1 K% s6 倒入盐焗腰果快速兜匀，即可上碟。
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* A, q( v. \% V7 B& F; l/ l! _! l厨神贴士
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3 j/ [  `7 \9 H/ O) [5 N  b　　1、生腰果要先下锅炒香，要想省时省力，可买盐焗腰果来入菜，起锅前倒入锅内兜匀便可。
7 v/ ?& U9 {$ n7 K" ?7 y4 P% i% C　　2、盐焗腰果不可太早下锅，否则会吸收菜肴的水分，导致腰果变软，失去酥脆口感。  e( M! P' t/ k: n$ H5 y
　　3、建议购买速冻甜玉米粒，如果买不到，可以买玉米棒来削玉米粒。& Q+ ^2 g6 Z- x3 P
　　4、成菜应具有干爽、清甜、酥脆的特点，拌炒时加入少许清水便可，不然成菜的汤汁会过多。 $ |, B3 t1 Q  ~' b
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腰果虾仁 松仁玉米都吃过 腰果和玉米配还没有尝试过

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……

配个美女介绍让人耳目一新，纤手作出的自然是美味

什么叫秀色可餐呀，这就是呀，可惜看起来象是零食不是我的最爱

十几年以前经常吃腰果的,现在好少有人吃了,我身边的人.

秀色可比，美女来厨房是一道风景线，菜美人更美。

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……