3 K0 r. R) j9 K: t材料：
+ M+ o' v8 H6 B3 _　　瘦     肉  250g
5 b% {8 G  |. k6 W　　苹     果  2个. V- g3 M2 q( `; N! }
　　海     带  100g
! ~/ j2 E9 F" x' p# V　　蜜     枣  2-3个
" t8 z1 Q( ]) \: _: d3 e% @　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
! z5 z" ]) V: D7 p- R: H0 b* a　　做法：4 u! F2 ^/ c) V) Y$ @
　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
+ |# G* Q" m% D" Y% k1 W! {　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
" N2 W) o4 {7 u! E- W　　3.苹果去芯洗净待用；2 i% G7 s( O7 ]  a( n# L$ F
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
' S1 Y8 X9 N; D  |. M8 i; [5 F, [* r　　功效：
$ A9 v$ K7 k2 B& b  P' v2 t- E0 P2 ^　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。