爆炒鳗鱼骨

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* N' b  j) L6 ]  B. r鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处在生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。
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而且，经过适当软化处理的鱼骨，营养成分都成为水溶性物质，很容易被人体吸收。所以，多吃鱼骨对身体有益无害。9 M+ ~0 D4 A3 M+ ?" ^3 v- l
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【爆炒鳗鱼骨】- o/ g8 a, z' x% d
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原料：鳗鱼骨' ?' k6 V1 z6 P* P5 m- t' A8 @) P
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调味料：葱姜丝　蒜末　盐　味精　料酒　酱油　醋　干辣椒+ H3 ^* w! D: a* g6 R  t

, p# ]! {* L. Q9 c1 i１）这个鱼骨买回时是已经处理好的，只要拿回家清洗一下，切成段就可以了。
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/ B% K1 z' [, X3 N. B# Z  n２）锅内放油加热，放葱姜丝、蒜末和干辣椒煸出香味，把沥干水分的鱼骨放进　　去煸炒。
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３）炒到有点变色时，倒些料酒和酱油去腥调色，再加些许水和一点点醋盖盖焖　　煮几分钟（加醋可以使鱼骨和鱼刺更软化，并更容易被肠胃吸收）。
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４）等汤收的比较干时加盐、味精调味就可以出锅了。5 `% f3 C; W' ~' `$ H" A
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如果你觉得这样做比较单调的话，还可以和尖椒或者是青蒜一起做，这样风味会更独特的。