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原料：
' E" u0 o) ~, B海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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+ y8 q! ?5 W1 A8 \  I辅料：
5 ?' x" @5 C4 B5 \/ _1 s7 i盐适量) p, x1 {; A2 w8 f! x; S; y
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做法：
% g( q% ]/ H9 c1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。  j7 B- p$ s2 Y
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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3 i$ R& p3 K9 u) L) d7 T& G. c4 |Tips：
8 j6 A4 {. ]' I, z) c! @海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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/ S' \. R. m0 X4 a特色：" c' u; K5 L4 N- r! |; {
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！