最近在电视经常看到某牌子方便面的广告词“非油炸，更健康”，的确现代人都十分注重健康饮食，油炸
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食品固然好吃，可谁都不愿意摄入过多的油脂影响健康。5 I1 P2 K7 ]" w% E8 A  ~1 B
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香酥的炸鸡翅是年轻人的最爱，往往一般的炸鸡翅做法由于裹料多和经过高温油炸，以致热量太高和容易
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上火。怎样才可以做到既健康又美味的炸鸡翅呢，赶快试试微波无油版的“炸”鸡翅吧，这绝对是一个两) l' w' ~3 l1 {
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全其美的好方法！) N# Q! X8 c- Y
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+ v" X- K8 j5 N' f9 G. g5 R无油“炸”鸡翅的原理其实很简单，只需把腌制好的鸡翅裹上一层干淀粉放进微波炉加热，利用鸡翅本身
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的油脂和干淀粉“炸”结成一层金黄酥脆的外皮，无论从外表还是口感跟普通的炸鸡翅没啥两样，真是既
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: U6 R) ]  y% ~& O. A2 V健康又美味。这个方法是在电视上学来的，为了使鸡翅两边都一样的香酥，自己稍微改良了一下。鸡翅在
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- U0 Y/ n( `& X  D“炸”制过程中不要直接跟容器接触，放在用竹签做的简易架子上加热，就跟用烤箱做烤肉一样，汁液滴: }0 T3 Z" }! p1 J4 i5 X
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在盘子里，不浸润下方的表皮，这样“炸”出来的鸡翅两面都一样金黄酥脆，跟油炸的简直一模一样。# E* e8 A! h; d9 e" q3 m) E9 N: n

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上午买了鸡中翅，下午茶就用这个好方法做孜然“炸”鸡翅，做好了拿给爸妈尝尝，他们也给骗了，哈) A7 p7 |9 R4 r5 S( M4 n

6 J" }) Q# z3 J- N- {: z哈，还不太相信是微波炉做的，而且还是无油“炸”，天哪，妈妈高兴得不得了，这下可以放心的开怀大吃了！, L9 t! B0 z0 @& w
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注释：) m' y2 U: l/ |: z/ d

0 i4 y% `% O6 M$ a1. 调料可以自行调整，根据个人喜欢便可。& c( O0 D" l5 }6 b  ^7 d+ u
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2. 这个方法也可以用鸡全翅和鸡腿来做，不过鸡中翅效果较好，也可用烤箱来烤。
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% C$ G& H% L8 I" Y2 ^: D# Q3. 微波炉加热的时间要视其具体材料份量和微波炉功率而定，这里是以功率800瓦的微波炉计算" ?5 s3 h4 F: p# b3 L; b( `# ~' y

这样吃起来不会肥，还有味道，不错不错，不过还是掌握不好微波炉的火候，怕会炸干了或者不熟，呵呵。。。