[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣4 [& n/ r2 w" U+ n: i) y, M
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+ o% p. D- q5 y' Z2 A" d- e含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。/ v% i8 [3 \- N( I8 J9 W

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: d  _$ y% L: n茶
9 t: K8 Y5 ~0 H$ w+ c　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。" f& f. J8 Z6 [3 c! X
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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6 R2 M# k! w% {! n2 K' |. ?& m洋葱、蒜
6 ^5 l( `0 C. w. z) r　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。2 o0 F/ y! I5 l8 w2 `. f) |
　　
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, x3 O. s$ k& s( A; T: f/ e- O鱼
6 L4 C* W0 n6 U) H5 W　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。5 I8 a, J! f, A8 s, a. @7 a
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。# @1 R1 s/ ?$ [" Z  B5 o& z! O) Q+ A
　　
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6 a3 p/ u) u! x/ B. F  u$ K燕麦
* \; t% X6 D9 o0 K　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。$ O" R! g1 O2 ~& s9 Q5 E3 s
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。7 f+ F( ~3 {, s
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菊花' ~! o5 H1 O  v6 n5 A
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。# w5 Q, L4 d$ C. J4 _- E
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。* o( x7 q: ?0 d6 @+ T+ W$ k( L" Z
　　
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, e) ]. i+ c" w( M* @) L- n玉米
2 J0 r6 L, Z( N9 o& e. y* _' g　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
* N. S; w! h- j/ V　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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. M) ]0 D" Q5 U4 k* z9 c  @[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]