首先一快认识主要材料：8 d! ?' l8 s7 ^$ F
红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
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8 D5 t; Q, S+ e3 B% [茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。$ w, K1 ^& I9 s+ Q% Y' C: ^6 l) G5 n. }
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竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
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现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
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0 o& z/ U3 ~' Y+ d材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  ( P6 v1 U) o& `( I. O
做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。3 v$ K6 B$ e9 d/ G

. N' P0 B; t3 j& t, u+ T" w- H这煲汤喝完以后好舒服!# B3 u) L6 O0 y. e

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
$ J6 e1 t6 D9 O& C3 G$ b6 E0 ?不过问题是没一会.就发现更渴了." ?$ U* q- O, J9 X- I1 j5 ]& l$ V
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油