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玉米淮杞脊骨汤

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)b9F:n@b#o 材料：
,b*S2L0hr.m!g 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚;m-VsU[9a9tU `4?

M#Kj8hv0y&X)VV 做法： byt.@o'?$gs
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫}-^FB!G ~S(@5e
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{)_!p\n/e 2、玉米洗净切段,_3s3^!dvto.^c
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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s,A-H(a_] 本汤益气补血，生阴增髓。P0}%i+ZRFB?q
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猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。
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kHKM6[xI S 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。N4EuL!h3y:y!_
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。%g(m6q1x \$f

9}c Py![0O 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）6Q b5I+n'q9S

mIg+fs N 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）kMk4Z1SW/IV

5e$[+^:O(`? 火热症者忌用本汤。