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芦笋刺身

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材料：
AhS"N%Xn 芦笋、寿司酱油、日式绿芥末、冰块E;{$@?W3W!r

9b:URZ-r6C 做法：,a%ef/MB1H.Q5_
1、将芦笋洗净，去掉老的根部，用刨皮器将芦笋的老皮去掉
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6qnC'kI)Zob 2、锅中放入适量水煮沸（能没过芦笋），加入少量盐和少量油，放入芦笋煮1分钟$bQ"E!_d|#GA']

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;a%o(W,@+o-AI*}ZV 3、捞出浸入冰水中Z8c|2W zm
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a;Q7Dx$a 4、在盘中铺上冰块，将芦笋捞出平铺在冰块上，在芦笋上在放上一些冰
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5、用寿司酱油和日式绿芥末兑成蘸汁，吃时用芦笋蘸蘸汁吃即可
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ISuqd9bhMz 清爽的口感很棒，推荐给爱吃日本菜的朋友。
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6tg9v+?Eu7Er}[ 芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。

以前只知道吃，这下可以回家尝试自己做做，多谢。