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蚝油炒豆角

豆角因为本身的质硬且味寡，还担着做不熟会有毒的恶名，所以通常都是加肉加料狠狠炮制它一番，直把个青翠欲滴的豆角折磨到色去形消方才作罢。这类菜品以四川的“干煸豆角”和东北“乱炖”为代表。.e7_r%O2@
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这种小火慢炖的下场源于豆角自身的“毒”，毒不去，不能食，所以烹饪豆角的过程也是一个去毒除害的过程。 PqY1T"QSI%K
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那么索性把去毒疗程单独化吧，先去毒，待毒素去尽，一身清白以后便能跻身大火炒制之列了，也再不用受那面目全非之苦！a/Q7or[o t

-D8K$}~H.Wt5f 据说豆角还是补肾佳品，在这个全民皆补的年月，那就多食豆角“他好我也好”吧！：）1n2O:SZ"nP
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蚝油炒豆角a,A6f/AOY$?fx

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3Sp%_dB G 材料：
+Lev*AK)h 豆角300克左右、木耳20克、胡萝卜50克)]oA5_gU'eQuN
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蚝油2匙、生抽1匙、蒜2瓣、姜2片、盐适量、鸡精适量、色拉油4_ Q^'J{
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做法：.s[_3Q&D]6G7tP}9s o_
1、木耳用温水泡发，洗净沥干，撕成小朵待用
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2、豆角摘去老筋，洗净，斜切成1.5厘米长的段，胡萝卜去皮洗净切片，蒜切蒜末!`i'sx*Mhp0x7u

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3、将豆角在滚水中煮20分钟（水中滴几滴油，煮过的豆角会油绿欲滴，试验证明豆角煮20分钟后毒素可去尽）P@;cOf:q3f!\
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4、炒锅倒油烧至5成热，下蒜末、姜片爆香Z7t@/W:Q4D9^8r

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5、下胡萝卜片炒软
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6、下木耳同炒
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bx'D8t*G"PH 7、下豆角同炒，加蚝油及生抽，最后加盐和鸡精调味即可
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这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的

这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的

这个菜看起来清清脆脆，绿油油真的是很有胃口啊~

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