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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳MT"Ij-w"d k%q7n
调料：冰糖m#Q'wm
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$lP2H Z;a 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。+FcTx l9a

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2　冬瓜去皮洗净切成片。1f&G4E.X-Ha(UQ
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。&L7C%T!F#R$X `}
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FaF`lzy8mPM 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
Ws9ne^h!EO （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
(\(eQFV:PS6T 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。A.W'gI:@q3['L h*x
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。)| ]F%I:n1z?(Eo9Y,E
把它们放在一起制成百合银耳羹，'\7M$LPV\
不仅是一道非常不错的去火甜品，

|@EeS 对肺部、
J~2{k OM 气管等吸烟者_.^!m$k"\^6H!q
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最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。