查看完整版本: 鸡蛋蔬菜肉卷三文治[4P]

鸡蛋蔬菜肉卷三文治[4P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/9/7/8/yuan_9786d1a6b820ca9d219b854471b855d8.jpg[/img]u!R(@R vP

;T&|%\ZPHt p 难度：切墩(初级)        时间：10-30分钟PnDK9Ij-|4V6jr(O
主料 w7JLn1[d(gC
嘉顿切皮三文治白面包适量        菠菜适量
`X/V K:ta,qfO
Fx 火腿适量        奶酪适量
2E(v.\z T$~-G6z)g:q 鸡蛋适量       
JG9Y1D4L R
g;|0}cTc [img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/0/6/9/200_068b53bb672bd6261bdde3240acbb829.png[/img]
)?#\y!s!{;BC?*t h !Ua#cY]6sV
1. 取一片三文治白面包，放入火腿片，放入烫过的菠菜。
M&I V:Z(F
'_!V MW$r+h0f{L p [img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/3/4/c/200_34eb38cca15115559145cad2f196301c.png[/img]R*t Te?
RDX/Z%n
QUdC$Vs`
2. 再放入摊好的鸡蛋饼，加入一片奶酪。
8{ j}.Cu;Y4{
Ln"Q
m5z/w [img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/2/0/b/200_2016e8b0cfd51a61fb89d294b4a0cc3b.png[/img]
:m m4?c+Kr ]^
7x~_*|:gGH 3. 用保鲜膜卷起，定型一分钟，切成段即可。^,J"Z*jf2^Mz
'A(g&} Z&ac!e#yz O
小贴士QAG;N"z d!c;gs
菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质，脂肪含量则较低，是面包种类中味道最原始的一种，天然健康，适合小孩子食用。

嗯，花花绿绿的看起来挺好看！估计五彩缤纷的食物小孩子可能会比较有食欲，胃口比较差的小孩喂食是个难度高的活啊！当爹不合格吖:cry

从没做过三文治，看来也不是很难哈，周末试试

不错的一道早点，容易上手，用时不常，适合想自己动手做早点的上班族。

颜色好漂亮，但感觉干巴巴的，貌似没什么胃口吃的样子！

嘿嘿，就是一层一层裹起来，看着很容易，赶明儿试试

回复 1楼 的帖子

五颜六色好好看
q f7t J$L.}
kEe 最主要绿色食品还是要考自己做
Y?2|;OT|~pZ_ 不错