xt1234 2011-2-18 00:49
水果代替正餐能减肥吗
不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果,水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。
还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖,但睡眠不足反会导致食欲增加。因为当睡眠不足又必须保持清醒时,会产生厌烦、焦躁的情绪,吃东西被当作是缓解焦虑的一种手段。研究证明,睡眠保证在8小时以上的人,比少于6小时的人健康状况要好得多。如果必须熬夜了,可适当食用脱脂奶、酸奶或水果。事实上,运动量过少,才是导致肥胖的主要原因。如果女孩子能够保证一周运动三次(至少),每次半小时以上,特别是进行游泳一类的全身性运动,即使不会游泳,在水中迈步,利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果也是减肥的有效途径。
yqyyan 2011-2-18 08:49
人体每天都需要不同的营养补充，把水果当正餐吃有可能减肥，但是因人而异的
maoht2008 2011-2-18 10:25
我看是不能啊 ，因为 他不是根本啊 ，所以还是需要锻炼
黯伤 2011-2-18 11:44
应该是不行的。水果的主要作用是提供人们需要的维生素，没有脂肪，蛋白质等人类必需的营养物质，这样的减肥法对身体不会有好处，是不可取的
yoyoforce 2011-2-18 14:58
多运动，吃高蛋白低脂肪的食物，总之减肥不是仅靠某一方面就能成功的。
caotijing 2011-2-18 19:27
还是运动吧，我以前的朋友吃苹果大餐就是每天吃苹果就行，后来胃出血。
14line 2011-2-18 22:34
以我的经验，运动是最有效的解决方式，羽毛球、跳绳、跑步都能迅速把体重降下来
secretpig1983 2011-2-19 02:12
运动才是最好的减肥手段，据说肌肉上不易长脂肪
cqsz2005 2011-2-19 11:01
这多欺骗女孩子啊，水果哪能减肥，也不知道是从哪儿听来的
人字架 2011-2-19 14:18
多欺骗女孩子啊，水果哪能减肥，也不知道是从哪儿听来的
baidu7777 2011-2-19 22:29
每个人的体质是不同的，不能一概而论，有的人喝凉水都长肉，有的人大鱼大肉也不胖，关键是找到适合自己体制的食谱。不妨回忆一下长胖之前的食谱和习惯，人是有自我恢复功能的，慢慢地会恢复健康的。
ohmygod_cc 2011-2-20 03:07
如果水果能够代替正餐，那确实减肥，关键是没人能真的把水果当正餐啊，真饿急了，有暴饮暴食，那对健康只有坏处，没有好处
wanzi123456 2011-2-20 03:26
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
powerlinepower 2011-2-20 07:35
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
dragonnes 2011-2-20 22:03
水果维生素丰富、热量低，取代正餐肯定对减肥有很所帮助，只要你的胃受得了。
zyaibeijing 2011-2-21 15:48
最好是用黄瓜代替正餐，这样效果比较好，水果糖含量高了
zyaibeijing 2011-2-21 15:49
最好是用黄瓜代替正餐，这样效果比较好，水果糖含量高了
pangdaoshi 2011-2-21 16:56
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
在线客服(1)