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砂锅鲫鱼

1.这是原料，还需准备食用油 味精 鸡精 胡椒粉 料酒
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2.起锅加油，油热后入鲫鱼炸至金黄色，取出。（鲫鱼的个子小，刺多，不要切段，免得煮碎了，把刺扎在豆腐里，吃时麻烦）
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:~2[0O5I-H3R!@;mA I[ c 3.砂锅放在火上，下油加热，放葱姜片，红椒，炒香，加水，倒入砂锅内，再放入鲫鱼、豆腐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，盖上锅盖再煮沸，直到汤白哦！YE"e2s\!L9F D[

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贴心耳语：鲫鱼是MM们的好伙伴，它含有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。