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银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]
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原料：}LT,H2k?
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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,Q;C s@+i'Bx 辅料：k_GdXUx(D
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
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做法：4z2J0k8q;@l9P"bA#{+s0H?
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。.cXW.dL j7l
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。6F is4lf7F_lu
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。$m B5{/L?"AeJ

wW.b h5^Y Tips：s H|#~ZS y`:R
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒
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特色：
?joG-[6W1c5Y 　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。