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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。t0GV$G,`5P
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　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼
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　　 第一步
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准备的材料有：精牛肉
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g8[ HMiw_/aL[ 个头大一点圆一点的西红柿
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番茄 酱 U B~RLv

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　　 第二步 ~1y'Lt"`

.g#{"WKjv 　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用
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Ff4|1T \ b't8Q+h 西红柿切成薄片
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L3?4M2` OP hOn 将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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第三步 OI2yHB8xh{
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　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸 jC F-J3}.{XA'Q:\7w
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{4p!N*x`U 第四步 /R*K,ir8m7A3lNx x

X,sf?u 　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，,~sR Jo$e:Z
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最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊)Xqv;s4n,?(c

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