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西兰花虾仁!

西兰花虾仁c$s2V
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j+YQ/d Q?2m 用料：
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虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只，
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做法： M
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1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟4p R1R2JN"{%T:D t3njB

)AW{[1l(uS+Z 2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟
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3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清
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B&F[,se2D8s+Y 快速翻炒。So&|q1Q U

6Zd(d&? D0O[~ 4、最后将虾仁盛入盘中即可
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虾半斤
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?4Ll(UI.Qc Sn 挑出虾线A:^O lRB6w}
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~Gb5Gp|k8G 用蛋清腌制10分钟
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成品 K#{(YIA(|%ZL
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再来点水果 ^:O{6_"I]+Z

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西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!
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[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]