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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：
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G]O9CO\1Y6I;MJ 材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. PDYC)A'D
准备工作:
-_?NM` 1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀. (dXb:gw \M
2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
Zk ]nox1z V 3.紫菜洗净后,泡水.
vN%CV#L ?P3W^ 做法:
%{(z6E VIR(No 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. V"aFlf
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. #pK^&E%k w
3.豆腐捏碎放入锅里. b]u Vr)Os x)x}
4.放入焯好的菜花. o*A L&`.|2n"S
5.放入泡好的紫菜.
/f}ofG 6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅. |{i$V!D+Xt1A
7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。