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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] *B3Xbzy] A~kz)g
[color=#ffffff]主材料V;n}+G(CII
韭菜1把(50g),魚板3張
ux*q.ozTO 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
9Z7bZOp&N&k,M#M 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,'}^%go%\O3d
芝麻少許,辣椒油少許[/color]
u5ib,Jg4c [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]3O p,g'Yz;y;~!Z
-u#uu$Sz
[color=#ffffff]01.準備材料
Rq(e5n0j 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
P0Kp'\&uEU 魚板也切成和韭菜一樣長短_.A#B5}3M8VJ
寬為1cm左右
N{HCJ [/color]yVO`;E
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]R2S;j'KeV1l

Rq:G
CZP,qTQ [color=#ffffff]02.韭菜的佐料
4jIUXy y0X 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
*SF+F&UY$e!@O5H 清酒,糖預先做好調味醬g"BEY"J5Ev
[/color]
1\@._'VP mO-~)r [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]YD.i W(p'viUb
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜F2sUpzj#ch
在平底鍋裡倒入辣椒油,
R$V Uy0kW'jm
p 再放入蒜末和洋蔥一起炒香M i)s;I2c7je
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(b`s%bA$LK [color=#ffffff]04.放入材料/S-I(D3f;e&u;]
把魚板放入03之後翻炒之後

eqjB/Tn 放入韭菜加大火再炒一下
d[ \3wR 放入芝麻油後滅火;rO;gE4d
[/color]
L K S3x.m@"E.G d [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
[EGs^9MAXs1Y
B+T\8].i [color=#ffffff]05.完成[/color] %L vn'C(?P1q+C
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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看起来很下酒的一道菜 呵呵
oTj4g/g0L/l 不过具体不知道魚板是什么5n9c2E$Z2~8m%B4C2z
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。