755544 2009-5-27 08:00
小兔+小熊&卡通便当[8P]
[size=5][color=Red]觉得喜欢的兄弟，就给小弟一颗红心吧~西西[/color][/size]D N m"CZ BI9Y!o
一天美丽的心情从我的卡通便当开始。。。。。。(s2W{0ag
J1`P3]J
之前几次的卡通便当失败让我有些气馁，很久都没有再尝试的想法。
:rh2~:N2V(UU
昨天和大雄的聊天，让我又萌生了做卡通便当的念头。4Z+F&hA"W
h~
早上六点多就早早起床，为了我的可爱便当忙碌着，虽然有点小累，可是心情却非常的舒畅。8Lt4oz(e2V YE m
看着完工的卡通便当，几日以来的郁闷心情顿时烟消云散。。。。。。 ` C?B/[
6o!~
`p X/C
y1q5H
[img]http://img2.pict.com/b0/17/91/c5baea8b398ce20de2e42ec9da/PCHYg/1.jpg[/img];a'}!Qc Q.~ XL
2G c-`9N,m~
[img]http://img2.pict.com/cf/8a/bd/a83001e2d72dbbd0bdfa02f439/QU8Og/2.jpg[/img] _ u#C`oh
V ^9Y9znRV O6UFq
小兔+小熊&卡通便当的做法：uWKh!?2rh;h{
:[Ae]-I K0rI n
1、先在便当盒子里铺上一层米饭（因为饭团模具厚度有限，做出的饭团比盒子的高度矮很多，所以，在便当盒子里先铺上一层米饭，感觉比较好，要摆上西兰花的时候也比较容易）。 j tQ6i$HH.`
2、用饭团模具做出小兔和小熊后摆在便当盒的右边。+g)l$W*Nb&y-o"{
3、用水煮熟的西兰花在便当盒的左边摆好一个圈，中间摆上煮熟的虾。
.`i.U9X5]L` Gi
4、用玉米粒、青豆、胡萝卜丁、腰果炒出一碗五彩豆豆。*}&D RsI
O4h8JwT
5、将炒好的五彩豆豆撒进便当盒中空余的位置。.U&Q;[!D\ ?!yI#R
6、用小剪刀把海苔皮剪出小兔与小熊的鼻子、眼睛、嘴巴，摆到小兔和小熊的脸上。
A/? Q;s.e
EBA G Q0OX
过程图：K+JnM2g/[6T#}
X o4|x(pT[
[img]http://img2.pict.com/b1/a5/1c/3b4115245db60b31e30d7055bc/x1O0v/800/3.jpg[/img]8D0o~#b
g5Wi
E
|$v QJ
*****终于大功告成了！******
-y2G(c `e c0k
便当要好看，营养也要丰富才行，所以，我今天选用的材料都是营养价值比较高的。我来贴一下我搜到的小资料。VCx4},CRP
1、西兰花---就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。w alP2MS
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
e(B"|
f$mU6G~ A0f
X&Rw0O9Q6xE
[img]http://img2.pict.com/51/72/e9/4e6192c7abafd43bffd2de85e8/NsGRi/4.jpg[/img]
lX)f k9|
3fx;j0S8\Q
2、玉米---米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍.同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。9DE7h2mrQ'D
W lC+d|PfT q|}
[img]http://img2.pict.com/84/1f/78/9fec9b97749f8f1aa73a4d6d05/gPZNk/5.jpg[/img]
P7[&G2J7[
;z
WL^ ^:t
3、虾---虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。(E)t.^(MI` s-I
PDU0J O
@
Nm U(w
[img]http://img2.pict.com/5e/7f/01/8ffc61da0eacabc3b5b41d6114/0a9BF/6.jpg[/img] J;Yy x\#l/`x
N.}Bq _5d
4、胡萝卜---胡萝卜可利五脏,轻身益气,令皮肤白净细嫩.现代研究证明,胡萝卜所以能具有这种功能,因为它含有丰富的维生素C,因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积.医学专家称,肠道不畅,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸收进入血液后会对人体产生不良影响,加速机体老化.而胡萝卜的利肠作用,可以抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用. fUPtu"z w
j+wz2LHa#R!z |
[img]http://img2.pict.com/79/4e/df/94d108174dcb42a0bfb70f16fb/daNvr/7.jpg[/img]
6u7L-f\[1o
;nc1f N:h
5、青豆---青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。5pb
A8TRPA
^ } `"EWc M'a
[img]http://img2.pict.com/d1/ce/5e/3cbe9d89adb18d7fbfb1136488/HpyLD/8.jpg[/img]^%EIC|Q d
8R$K8jj!l#RxS
[[i] 本帖最后由 755544 于 2009-5-27 08:04 编辑 [/i]]
在线客服(1)