ls591101 2009-2-20 11:49
美女厨房----鱼蓉豆腐煲[8P]
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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）
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材料：鲮鱼肉滑(250克)、腊肠(1根)、荷兰豆(50克)、小棠菜(2棵)、粉丝(1小把)、嫩豆腐(1盒)、清鸡汤(1盒，500ml)、葱(1根)、姜(2片)8\s%y1Z$x!X6NI'A
腌料：生抽(1汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(1/5汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、料酒(1汤匙)、清水(3汤匙)Kk W*z$w0Q
调料：盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 鲮鱼肉滑加入腌料，用筷子顺一个方向打至起胶，腌制15分钟。[/color][/size][/font]#PNv8]l"l J
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 嫩豆腐片去外皮，横切一刀，切成大小均一的块状；荷兰豆撕去老筋洗净，小棠菜洗净切半；腊肠切片，粉丝用清水浸软。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]3 在每块豆腐上挖一个洞，小心别挖穿，接着往洞里洒上一层生粉。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 将适量鲮鱼滑酿入豆腐中，然后分别放上腊肠片。[/color][/size][/font] &K Y
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[font=宋体][size=4][color=blue]5 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入荷兰豆和小棠菜焯1分钟，捞起过冷河，沥干水备用。[/color][/size][/font] ZV'K2[@)r
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 往锅内注入清鸡汤，加入葱段和姜片搅匀煮沸，轻轻放入酿豆腐，加盖以小火煮5分钟。[/color][/size][/font] H1F,gpA%IjFM
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[font=宋体][size=4][color=blue]7 先放入粉丝煮软，再放入荷兰豆和小棠菜续煮1分钟，加入1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味，即可出锅。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue] C2?eGkD
厨神贴士
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1、以石膏豆腐为最佳，不宜用老豆腐或内脂豆腐，前者太老难挖洞，口感较硬，后者质地细嫩，很容易弄碎。
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2、给豆腐块挖洞要小心，别挖穿底部，酿入鱼滑不宜过多，否则会将豆腐撑裂。
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3、往豆腐洞里洒入生粉，可使鲮鱼滑粘得牢，烹调时不容易脱落。
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4、酿豆腐下锅后，一定要用小火慢煮至熟，开大火容易将豆腐煮得碎烂。tniYQ0R O:G2J
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5、荷兰豆和小棠菜要先用沸水烫至断生，再下锅烹调；酿豆腐剩下的鲮鱼滑，可以挤成细条，放入汤中煮成鱼面。
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dtfmz 2009-2-22 19:31
楼上说的不错，一般美女只会做什么养颜的或减肥的菜，真的是好吃不到哪去
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