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蒜茸荷兰豆

[font=黑体][size=4][color=Blue] 蒜茸荷兰豆  :]:R4}},TD yVO
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+z(\Ru"k{tN-x)p 工艺：熟炒    口味：蒜香味-^(vz`(ob}&r

?"n.{L1wF ? 主料：荷兰豆(250克)
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k_7{;`n0X]n.kF 辅料：大蒜(20克)  
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调料：植物油(30克) 料酒(10克) 味精(2克) 盐(3克)  _!b8uF%W

:awT!|D;q^ q1g 类别：私家菜  健脾开胃调理  利尿调理
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2~MeX ^I I EU2k 制作工艺
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wYe9}1bi 1. 将大蒜去皮剁碎成蒜茸；
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!qKh4q.NksO9wU 2. 将荷兰豆洗净，改成斜刀块；*f1n,l:~q![:G+B
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3. 用开水(加10克油)氽一下荷兰豆控出；k [}*h[v$n
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4. 坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺中颠炒数下后速出勺。dr3ng:C#vE

Edp.zWsx 工艺提示3C*Zr0kQ,j%~9YT8W

S8F)DK*}&MY%K 调料中的植物油作氽荷兰豆用，所以宜准备比实际消耗量多一些Z3WbCM:oa
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菜品口感T6v Rj$uT
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色泽碧绿，蒜香味浓。\/J'GU6nEBR`By
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食谱营养
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大蒜：大蒜被誉为“广谱抗菌素”，因为大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。同时大蒜还具有调节人体胰岛素、防癌抗癌、抑制癌肿、降低血脂、防止血栓、延缓衰老、预防铅中毒等功效。[/color][/size][/font]