LEVEL 3(初级探险者)
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小 发表于 2007-4-13 19:51 只看该作者

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凉拌鹅肉
·配 料: 鹅胸肉 1/2斤
, j6 o4 y7 Z r0 l6 @* i7 H姜丝 1/2杯
9 o: ?' x4 J( D# y7 ]辣椒丝 1/4杯 4 d, T6 G1 X! F& x' y' ~
芹菜段 1/2杯
1 s4 D4 Q$ i3 {
], Y. D+ \. X4 F! m! [淡酱油 1又1/2大匙 * B, h, ~4 d- p* A8 Y6 |
绍兴酒 1大匙
) s8 ?; Q9 }. _9 Z糖(或柴鱼味精) 1/2大匙- ·操 作: (1)将鹅胸肉洗净后抹上少许盐,加水用大火煮沸,再改中火煮至血水放出即可熄火,盖上锅盖将鹅肉焖熟,捞起待凉后再切成薄片备用。
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(2)将芹菜段用热水汆烫后沖冷水,再沥干水份备用。 * S! y6 X" a7 B5 U& } Z
! ?6 `/ h, R/ f( l(3)将调味料与鹅肉片拌均匀,腌入味后再将其他材料放入拌匀,盛盘时,可用筷子先将鹅肉片排好,再将其他材料铺上,最后淋上酱汁即可。# @) X, Q& g, s# `
- ·营养价值: 鹅肉 - 鹅肉受到人们喜爱,是因为鹅肉营养价值高。据分析,其蛋白质含量为22·3%,比牛肉、羊肉都高很多.
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