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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


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; c/ _2 _% o" a0 J# B原料:! I" ~- F# Z; e2 L( U
玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
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+ {& i% K$ D+ \4 `1 ^6 d做法:% f/ Y6 N: C, ?: V/ `- d3 c' m! W; p

. L3 K4 K3 A. g" b9 I# Y0 ?. z1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;: H: A$ O( g3 x6 |  W' r6 C
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
- S5 _7 k( I  s7 h# _3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;7 S# H* t+ S, B( j0 L5 l- P( \  e7 M
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
" T7 I: ?$ y, H$ e  a5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
) ^! Y$ M; J( U  _8 c# U5 A. u6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
1 g1 o5 {; d1 Z( q5 M$ A. C: z" o7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
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' ]0 j0 F7 z& A* h备注:
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1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;& N! j# z# e& V2 _% O% a
2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;4 n3 G- }+ g0 \& ]& \; |
3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。% S) k5 e! Y' J

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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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