
; C; _7 t+ x) a# z& C
, x" ` ^+ i+ a7 n r U, x主材料:土豆、青椒、红椒、韭菜、猪肉
5 l7 f6 Z& ~6 A8 a7 v调味料:五香粉,孜然粉,盐,料酒,老抽,辣椒粉,芝麻油,色拉油,玉米淀粉1 ?6 R# R$ {/ m3 [, {% t
; D$ `- \7 O% p( S6 h
1.猪肉切片,以上所有调味料各按照喜好加入适量,拌匀,蒙保鲜膜,放冰箱腌制半小时以上
0 m8 J, P+ Y& z, k T
+ I& n5 p0 r6 ?2 o l

/ o& E" H4 [# \- Q. V3 H$ ~! q6 V Z+ R% V, ~
2.土豆煮到8,9分熟,切小块/ j$ K' J( y# t+ n" x
青椒、红椒洗净切块) D% d7 {% b. A. J( s. p
韭菜洗净切段- U7 o, F) M. ~6 f9 y
蔬菜排上烤盘,将以上各中调味料按照喜好,调配均匀,淋在蔬菜上
: R" G( J1 S+ i! g# x" U( K$ |& [! _/ v

' }: F u" o9 y1 f% C$ M
7 i/ _( ?* G! I" b* \- Q
( `; n% }9 z9 s. Z' P
$ P3 N% g* z" \, }! ?3 y
3.烤箱预热190度,烤箱中层,将蔬菜类放进去,烤20分钟
. K% V- G2 P5 z: J! E5 k" C取出,将腌好的猪肉片,铺在蔬菜上,并且刷上一层薄薄的色拉油,入烤箱190度8-10分钟左右(根据肉片厚度对烘焙时间稍作调节)
4 E3 _6 {9 [2 Y; }1 b7 t- M
3 `5 A+ o" h5 K6 |: z* J

% j4 B7 c5 S% c; t- h
8 l2 x8 |: _- v2 ]2 a
(出炉,嗜辣的可以再撒点辣椒粉在上面)
6 l3 V1 e3 q+ R0 O! w% q
$ J$ v8 k9 ]2 @# S) ^+ X
# p: V" J x9 Y/ `
. h, g7 \" \& C$ MPS:蔬菜耐烤,所以先烤,再铺猪肉片在上面,这样猪肉的油会滴到下面蔬菜上,互相搭配。
, J2 U3 u: B2 ]' z
' h: ~ G7 E. o) ?+ @1 K4 {; _4 e[
本帖最后由 demottt 于 2008-8-15 10:59 编辑 ]