标题: [凉菜] 男人食补补肾必需之蒜蓉西兰花[11P] [打印本页]

---

作者: leizi4479    时间: 2013-8-19 22:11     标题: 男人食补补肾必需之蒜蓉西兰花[11P]

今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
& _' c' `7 K& r3 C2 ?9 T8 ?
2 f2 c# b: n6 v, Z5 h简单给大家介绍一下做法吧：0 p2 B$ D9 R) @9 d
/ V/ ?5 v5 u$ X, M) r7 ]9 L% `
1.准备好西兰花和大蒜。
% I5 x* K+ Y. D+ j$ F1 k. d/ x) @3 c- \  J0 b0 t: o) [! T! B
/ O7 F4 X4 i/ Y: U& ]
5 B" O- d5 I. d  h' q( h9 }) E7 F6 F
2.西兰花洗净掰小朵。5 J& j/ b$ W- [8 C8 c  e  `5 V* v

$ E: G' M8 B, {2 g5 G" I. p3 k! S1 j* Z. k5 F
$ o7 L" [) f! U
3.大蒜剁碎备用。0 F  N* f) u" S: X0 x4 P3 c

% V8 g8 Z0 j/ ~% t+ f4 ^' T$ b9 ], P/ z7 m, e1 P* ~: t+ J
2 J% `8 _9 l( g6 v& M
4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。; z5 Z# y) z2 S  {8 b8 C( b
% y% ~' l; `: ?0 b/ t
6 ^% R! p% G5 F! Q6 c5 [
+ V" u. s9 V8 v
5.西兰花在沸水中焯一分钟。
/ A; x4 _9 p2 e3 W, O9 O% t  j! p
" l4 i7 v* z. }: H1 ~6 O3 v5 D6 ?2 ^4 |- q/ L

- R  U5 Q# |! ^4 x; ^7 G6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。3 c0 J) s+ V" b( A( U; I5 p# L

1 t" S  @" N" M( }8 T8 E, @/ L! y9 u& N$ \( ]) Z- W
' M# \. o$ e2 ~( [2 l- q, w
7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。+ k5 [: ^4 G. ~( p
2 X) L* a# o6 \4 u+ N0 ^3 j$ B) \
$ n  A& w+ t" _) d3 s

; D$ x1 [: E# K: I8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。, u: A/ C+ h& n

5 [. X' A$ t" |( _0 `8 j* w
# L2 m; W- Q$ r/ r# S) W3 X8 ?
$ W% i- n9 d5 H3 Y. c9.加入盐和鸡精。
# M' h4 I# c+ f4 }4 ^: G& H1 m6 h$ `+ M0 R
+ h4 l1 h5 v. [& t$ w  k% s

' s1 k' k# H" w2 z10.最后勾入薄芡即可。
: s0 M9 u( ?" }% w+ F1 A- J1 G2 R+ f) O

( q7 H" x& l5 h( D9 V/ B: n, e+ w, P8 t: A) O$ [- S7 k9 [% G3 m

" E. d: ~$ T( G8 s- y+ x这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧
9 v- x: p( q5 h2 v3 U  M, C9 Y2 i% ]8 o

---

作者: s20130600    时间: 2013-8-19 23:48

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说

---

欢迎光临 SexInSex! Board (http://174.127.195.190:80/bbs/)

Powered by Discuz! 6.0.0