南瓜银耳粥[8P]
原料：
' I5 [+ l0 d- W. W+ u6 {
: I k; A4 a6 S9 {南瓜，银耳，红枣，小米。
4 k" @ b( L; Y0 h5 e2 o0 T
( }5 C+ E# C, b, z
( z* d: Z% u& G- w: y5 i0 \- b; m4 f
) b, O& t; {& P* e) \3 q! W# e+ S0 F5 @6 T7 L1 |6 C& c: p$ j
做法：
2 {8 O# J& z" g# r
' |; i r6 \' F' u: A/ R: p4 S& x4 ]1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
" X! V/ E. p Q# N* E% N
+ |/ \/ G; c. N7 j, m8 v `7 P1 {$ k4 x j& T. l. c
' F6 ]5 w& e! `- o* d6 J) F+ v6 O0 t/ o! c/ L" [
2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。; e: B7 a& x8 `. `
& r: v* D( k; @/ H; a. A( Y
" V6 ^; T1 J& t/ r8 q" R$ g A7 |1 @% ?* s% c8 p5 F5 o
1 M2 B$ _' V# P$ W
3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。' G7 o* [3 t7 |. H$ C0 _8 ~) U$ O9 Q
 7 U* }7 G& Y% p m% t* ^
Q* p) ~( s ]: o/ {7 X" t X
4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。8 `' D9 s. |6 T7 a: N
 | |
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)